kuechentipps

Kategorien

• Frikadelle
• Getreide
• Vegetarisch

Zutaten

Zubereitung

>> Zwiebeln in der Gemüsebrühe weich kochen. Grünkern, Kräuter, >> Sonnenblumenkerne und Knoblauch zufügen und ausquellen lassen. Je >> nach Größe 6 bis 12 Frikadellen formen. Sesam in eine Schale füllen >> und die Frikadellen darin wenden. In Öl von beiden Seiten ausbacken >> bis sie goldbraun sind. Dazu paßt Salat, gekochtes oder gebackenes >> Gemüse. >> >> ===== >> >> >> ----------------------
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